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部队五公里的跑步技巧怎么才能及格?

归档日期:08-24       文本归类:各级指挥员      文章编辑:爱尚语录

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  越野速度一定要均匀,不能刚开始时快,然后越来越慢。要合理分配体力。就算是实在跑不动了,也不要停下来,一定要迈开腿。切记不要用嘴吸气,要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。

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